Фотограф недели
Лучший фотограф недели - ,
Модель недели
Модель недели - ,
Как быть стройной

Наверное, на сегодняшний день вряд ли найдётся хотя бы одно девушка, которая не мечтает о стройной красивой фигуре фотомодели. Что не делают представительницы слабого пола, чтобы добиться идеального тела: изнуряют себя диетами, физическими нагрузками, разнообразными косметологическими процедурами. Но можно сказать, что рецепт стройности, достаточно прост и воспользоваться им может каждая женщина.

Самое первое, что понадобится для исполнения своей мечты стать стройной - это огромное желание девушки быть таковой. Даже, если выполнять разнообразные методики и техники по достижению красивой фигуры, к сожалению, без желания, добиться результатов будет сложнее, а конечный результат будет непродолжительный.

Если с желанием у Вас все в порядке, тогда можно приступить к следующим правилам, которые помогут Вам стать стройной и привлекательной.

  1. Правильный прием пищи. Согласитесь, если насыпать в маленькую тарелку порцию еды, то в ней порция будет казаться большой. Воспользуйтесь этим советом. Кушая с маленькой тарелки, Вы точно не переедите, а значит, не наберете больше калорий, чем нужно. Разбивайте свой ежедневный рацион на несколько приемов: 4-6 раз через каждые 3,5 - 4 часа. Если голодать больше 4 часов, то организм уменьшает скорость обменных процессов, а значит, что еда будет превращаться в жир.

  2. Старайтесь за день принимать пищу в диапазоне калорийности от 1000 до 1500. Для Вашего организма этого достаточно, чтобы поддерживать органы в функциональности, а пищу не превращать в жир.

  3. За полчаса или за час до еды употребляйте 2 стакана негазированной воды. Это не только очень полезно, но и значительно уменьшит Ваш аппетит. За день обязательно выпивайте не меньше, чем 2 литра жидкости.

  4. Каждый день употребляйте по 250-300г продуктов, богатые на белок: мясо, рыбу, яйца.

  5. Салаты лучше всего заправляйте лимонным соком или яблочным уксусом. Забудьте навсегда о магазинных майонезах, кетчупах, соусах. Лучше приготовить домашние.

  6. Если Вы хотите перекусить, то лучший способ это сделать, съесть овощи или фрукты. Справиться с временным голодом поможет яблоко, мандарин, огурец, стебли сельдерея, орехи, сухофрукты.

  7. Не голодуйте. А также исключите употребление алкоголя и табака.

  8. Во время приема пищи наслаждайтесь каждым кусочком, тщательно его пережёвывайте, так Вы быстрее насытитесь и уж точно не переедите.

  9. Кушайте в тишине, подальше от телевизоров, компьютеров. Занимаясь каким-нибудь делом во время приема пищи, Вы не контролируете количество съеденного, поэтому зачастую съедаете больше, чем нужно Вашему организму.

  10. Если есть возможность или желание занимайтесь хоть какими-нибудь физическими упражнениями. Выберите для себя подходящие: танцы, йога, шейпинг, фитнес, бег. Регулярные, даже минимальные физические нагрузки, помогут поддерживать Ваше тело в тонусе и хорошей физической форме.

Как видите, даже без изнурительных диет и упражнений, можно добиться стройной и красивой фигуры фотомодели. Эти советы Вы должны не просто использовать некоторое время, они должны стать частью Вашей жизнь, и тогда, Вы никогда больше не будете переживать о недостатках своей фигуры.

 

« все новости портала

Комментарии к статье: