Фотограф недели
Лучший фотограф недели - ,
Модель недели
Модель недели - ,
Целлюлит. Как от него избавиться?

Целлюлит – это проблема, которая знакома практически всем женщинам. Неверно думать, что, если девушки худые и стройные, как фотомодели, то проблема целлюлита их не касается. «Апельсиновая корка» может появиться из разных причин: гормональные нарушения, нарушение кровообращения в тканях, избыточный вес, вредные привычки, сидячий образ жизни, неправильное питание.

Если вы хотите победить целлюлит и избавиться от него навсегда, необходима система мер, и эта система должна быть регулярной. К сожалению, для нас, женщин, нет чудодейственной таблетки или компресса, чтобы избавиться от этой проблемы за считанные секунды, нужно упорно регулярно работать над этим.

Самые действенные методы борьбы с целлюлитом

1. Каким бы банальным советом это не звучало, но самое первое, что нужно для борьбы с целлюлитом – это правильное питание и употребление жидкости. Как мы знаем, каждая ухаживающая за собой модель, за сутки выпивает около 2-х литров жидкости, ест много сырых овощей, фруктов, вареного мяса и рыбу. Хотите быть как модель? Перестаньте есть сладкое, жирное, копченное, употребляйте продукты с богатым содержанием витаминов и микроэлементов. Хоть совет этот простой, но придерживаясь его, Ваша кожа станет более эластичной и упругой уже через месяц.

2. Вредные привычки очень плохо сказываются на состоянии нашей кожи, особенно курение. Никотин препятствует поступлению к тканям кожи кислорода, тем самым снижают ее тонус, делают кожу дряблой и старой.

3. Косметические процедуры: массажи, лимфодренаж, электролиполиз. Эти процедуры эффективны, но имеют один существенный недостаток - высокая цена. Фотомоделям проще, они могут себе это позволить, а что делать простым девушкам?

4. Для всех самым доступным и главное, эффективным способом раз и навсегда избавиться от целлюлита являются занятия спортом. Одним из простых упражнений, которые можно выполнять каждому – это езда на велосипеде. Времени на это упражнение нужно немного, основным является регулярность тренировок. Уже после месяца езды вы увидите улучшение состояния кожи.

Бег, плавание в бассейне, пешие прогулки также способствуют борьбе с целлюлитом. Если Вы ходите в тренажерные залы, то тренер подберет специально для Вас комплекс упражнений, направленных на борьбу с «апельсиновой корочкой».

Вот некоторые упражнения по совету известных фотомоделей, которые помогают побороть целлюлит:

- приседания – делать их надо так, чтобы пятки оставались на полу, а ноги находились на ширине плеч. Нужно делать 30 приседаний по 3 подхода;

- качание пресса – для тех, у кого целлюлит на животе. Делайте 50 раз в 3-4 подхода;

- махи ногами на боку – делайте мах ногой лежа, опершись на локоть, сначала на одном боку, а потом на другом – 25 раз для каждой ноги;

- ходьба ягодицами – сядьте на пол и передвигайтесь на ягодицах вперед, считая до 10-ти, а потом назад, ноги при этом находятся вытянутыми на полу. Повторите 3 раза.

В борьбе с целлюлитом необходимо помнить: чтобы был эффективный результат нужно учитывать все методы борьбы с ним, а главное не забывать делать физические упражнения. Именно регулярные физические нагрузки дают больше всего эффекта, приблизительно 70%. Наберитесь терпения, выдержки, ходите пешком, поднимайтесь без лифта, почаще гуляйте и тогда Вы не дадите целлюлиту ни единого шанса.

 

 

« все новости портала

Комментарии к статье: